Харчування для успіху в спорті та досягнення максимальних результатів
Дослідження показують, https://fitnessdigest.net.ua що оптимальне постачання організму поживними речовинами має прямий зв’язок з результатами атлетів. Важливо включати в меню достатню кількість білків, жирів та вуглеводів, адже кожен з цих макронутрієнтів виконує свою роль у досягненні пікових форм. Наприклад, спортсменам, які займаються силовими видами спорту, слід орієнтуватися на 1.2–2.0 г білка на кг маси тіла щодня, … Read more